Dans notre vie professionnelle, nous sommes traversés régulièrement par toutes sortes d’émotions, et plus particulièrement par celle de la “peur” (prise dans son sens le plus large), qui survient notamment lorsque les situations échappent à notre contrôle (gestion de conflits, problèmes techniques, réponses négatives, pression hiérarchique etc.).

D’une manière générale, nous savons très bien recevoir ces émotions… en revanche, nous avons beaucoup plus de difficultés à les exprimer !
De ce fait, nous avons pris l’habitude d’emmagasiner au quotidien toutes sortes d’émotions qui se “cristallisent” et se transforment en “stress”, réduisant ainsi nos capacités d’adaptation et par conséquent d’action.

Contenu

- Se connecter à soi-même, à son rythme, à sa respiration, à son corps, à ses sensations

- Expérimenter le lâcher prise

- Accueillir ses émotions et celles des autres de manière bienveillante

- Exprimer ses émotions

- Libérer son émotion pour mieux prendre du recul

- Comprendre ses réactions et ses limites face au stress

- Gérer son stress par l’usage du souffle

- Réagir face à une situation imprévue sans se bloquer